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conteúdo criado por PEDRO FORTES
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No PROGRAMA ELITE, você terá acesso aos dois principais treinamentos do PEDRO FORTES
- Treinos com menos de 30 min por dia
- Somente com o peso do corpo
- Treine em qualquer hora e lugar
- Mais força e definição em pouco tempo
- Sem precisar gastar com equipamento
- Inclui guia de nutrição para hipertrofia
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FORTALEÇA SUA MUSCULATURA EM 3 MESES COM O MÉTODO FORTES
SEMANAS
1 - 2
Será uma rotina semanal de adaptação corporal para um treino focado em força, mesmo que já esteja habituado ao treino de Calistenia.
Nesse período os treinos têm como objetivo preparar seu corpo para um nível onde possa ser explorado com exercícios que requerem mais maturidade muscular para o foco de ganho de força.
Uma rotina semanal um pouco mais complexa, com alguns movimentos novos como, por exemplo, o Handstand.
As flexões explosivas começam a dificultar também para melhorar o trabalho de pliometria.
SEMANAS
3 - 6
SEMANAS
7 - 12
Fase final, os movimentos estão mais avançados, com mais semanas repetidas, por isso é sempre bom seguir as semanas corretamente, pois a pessoa que iniciar o treinamento e já pular para as últimas fases, provavelmente terá mais dificuldade, então é muito importante seguir a periodização corretamente.
Exemplo de exercícios mais complexos: Pistol (Agachamento com uma perna, envolve bastante equilíbrio e força) e flexão com uma mão (envolve bastante técnica e força), entre outros.
PARA QUEM É INDICADO?
Entusiastas de Calistenia que preferem treinar com o próprio peso do corpo.
Pessoas que estão começando e precisam de direcionamento e adaptação nos treinos.
Pessoas que já estão avançadas e querem seguir uma rotina mais desafiadora.
DEPOIMENTOS
“Estou no meu melhor nível físico, e principalmente aumentei minha força, aumentei definição, ganhei mais massa muscular com o programa do Pedro Fortes!”
Cliente, Vitor da Silva
“Realmente superou minhas expectativas em relação ao treinamento em si, bem explicativo, várias etapas…”
Cliente, Grah Freitas
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Que tal de 20 a 30 min para
transformar o seu corpo
em uma máquina?
As sessões de treino duram em média 25 minutos, e todo resultado é influenciado por altos estímulos de intensidade em cada exercício.
Maximize seus ganhos de força e definição muscular dentro de uma área exclusiva para membros.
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QUEM É PEDRO FORTES
Formado em Educação Física, desenvolveu um método de treinamento com o peso corporal aderido por milhares de alunos que decidiram ingressar na Calistenia e sentir na prática os seus verdadeiros benefícios..
Nos últimos 7 anos, o Treinador Fortes transformou a Calistenia em um estilo de vida, e hoje o seu objetivo principal é tornar essa prática acessível para todos.
“Depois de muita teoria, e principalmente muita prática, criei um método de treinamento de Calistenia que desde então trouxe excelentes resultados para quem o utilizou, tudo depende da dedicação e da força de vontade da pessoa em evoluir, e será uma honra demonstrar o meu comprometimento em melhorar o desenvolvimento do meu cliente, contribuindo assim, para a sua evolução.”
Pedro Fortes
O código de defesa consumidor (Art. 49) garante 7 dias para solicitar reembolso em caso de insatisfação com o produto. Nós confiamos tanto em nossos estudos e pesquisas que lhe garantimos 7 dias de garantia incondicional!
DÚVIDAS FREQUENTES
Sim, o programa foi elaborado para atender a todos os níveis, desde o adaptado até o avançado, e em cada treino é possível escolher qual desses níveis será seguido.
Sim, dentro da plataforma existem diversos exercícios para queimar gordura até mesmo horas após o treino, sem contar com o guia de definição que está incluso como bônus dentro da plataforma.
Sim, para desenvolver a musculatura você deve levar o seu músculo até a falha dentro do tempo proposto e todo treino oferece essa opção de elevar a intensidade. Lembrando também que dentro da plataforma oferecemos um guia nutricional elaborado por uma profissional da área com o intuito de acelerar mais ainda os seus ganhos para hipertrofia muscular.
Não, 100% dos treinos serão feitos com o peso do próprio corpo com menos materiais possíveis. Em alguns casos será preciso utilizar a barra-fixa, mas poderá ser facilmente substituída pela rotina de “PUXAR”, encontrada dentro do FORTES TC8 (Treinamento caseiro de 8 semanas).
Sim, o acesso é livre por 12 meses, podendo renovar ao final do período.
Juntando os 2 métodos temos um total de 5 meses de treinamento com diferentes rotinas semanais de exercícios que serão realizadas através de vídeos.
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