Um cronograma de 22 treinos que destrava sua força funcional com treinos curtos, intensos e 100% Calistenia
Esse desafio é perfeito pra quem quer força real e condicionamento usando o peso do corpo.
+ FORÇA + CONDICIONAMENTO + AUTONOMIA + CONSCIÊNCIA CORPORAL
+ FORÇA + CONDICIONAMENTO + AUTONOMIA + CONSCIÊNCIA CORPORAL
+ FORÇA + CONDICIONAMENTO + AUTONOMIA + CONSCIÊNCIA CORPORAL
Sem academia. Equipamento opcional. Só você e seu corpo treinando onde quiser. Um desafio prático de 22 dias pra destravar força real e funcional, sentindo na pele (e nos músculos) o primeiro choque de verdade.
Como funciona o Desafio PF22?
Você vai ter acesso imediato a uma sequência de 22 treinos guiados, com apenas 25 minutos por dia, que pode fazer em casa ou onde quiser. É um plano direto, sem enrolação, focado em te dar mais força, controle corporal e condicionamento.
Tudo 100% calistenia, com vídeos práticos e explicação passo a passo.
- Cronograma 22 treinos guiados
- Acesso anual pra repetir quando quiser
- 100% calistenia: "só" o peso do seu corpo
- Método ideal pra ganho de força e mais autonomia
- Exercícios narrados e com adaptação pra diferentes níveis
Exemplo de resultado de um corpo forte e funcional: dominação dos básicos (variações na flexão de braço, variações de barra fixa, agachamentos unilaterais, core fortalecido, etc.).
UM MÉTODO PODEROSO, ENCURTA O CAMINHO E REACENDE O PROPÓSITO
Veja alguns resultados visuais de quem aplicou o Protocolo Fortes ainda este ano e conquistou em poucos meses o que antes parecia levar anos
PARA QUEM É O DESAFIO?
Se você cansou dos treinos aleatórios da internet e quer um cronograma feito por um especialista em treinos com peso do corpo.
Se já tentou calistenia, saiu do básico, mas travou e não consegue evoluir.
Se busca algo direto, sem enrolação, que funcione de verdade no seu dia a dia.
Se sente que precisa de mais força funcional, eliminar a fraqueza, seja pra sua rotina, sua família ou simplesmente pra se desafiar.
Então, esse desafio é pra você!
QUEM É PEDRO FORTES?
Formado em Educação Física – Bacharelado, Pedro Fortes treina pessoas há mais de uma década, desde quando a Calistenia ainda era desconhecida no Brasil. Foi um dos pioneiros a incentivar essa prática com vídeos motivacionais nas redes sociais, alcançando milhares de seguidores no Instagram e YouTube.
Seu diferencial é ser um dos poucos treinadores especializados em treinos com peso do corpo, respirando Calistenia todos os dias. Já ajudou milhares de alunos a conquistarem mais liberdade e autonomia nos treinos com seu método.
VOCÊ PODE TER ACESSO AO Desafio PF22
e destravar seus primeiros resultados, tudo por apenas:
+ FORÇA + CONDICIONAMENTO + AUTONOMIA + CONSCIÊNCIA CORPORAL
+ FORÇA + CONDICIONAMENTO + AUTONOMIA + CONSCIÊNCIA CORPORAL
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1. Preciso de quanto tempo por dia para cumprir cada desafio do PF22? ▼
Em média, entre 15 e 25 minutos, incluindo a aula curta e a explicação prática da rotina.
2. Preciso ter algum equipamento para fazer os treinos? ▼
Não. Todos os treinos foram elaborados com materiais caseiros. Alguns exercícios podem usar equipamentos, mas é totalmente opcional.
3. O desafio serve para quem está parado há muito tempo ou só para quem já treina? ▼
Os treinos foram estruturados para qualquer nível, seja iniciante ou avançado, com progressões inteligentes.
4. Tem skills no desafio ou é apenas fortalecimento? ▼
O foco principal é o fortalecimento, mas sim, há treinos com skills e suas progressões. São 3 aulas diferentes (nível 1, 2 e 3), com uma evolução inteligente, independente do seu nível atual.
5. Tem alguma garantia para teste? ▼
Sim. Você tem 7 dias de garantia. Se não for pra você, é só pedir o reembolso diretamente pela plataforma.
6. Como recebo o acesso após a compra? ▼
Assim que o pagamento for confirmado, você recebe um e-mail com login e senha para acessar o protocolo e começar no seu melhor momento.
7. Já tenho acesso ao Shape Calistênico. Vale a pena assinar o PF22? ▼
Sim! O Desafio de 22 Dias é um protocolo complementar, ideal para você executar ao longo do ano, quando quiser seguir um ciclo de treinos mais intensivo e estruturado.
8. O que acontece depois dos 22 dias? ▼
Você continua com acesso ao conteúdo e ao cronograma por até 365 dias. Pode rever as aulas e repetir o desafio quantas vezes quiser.
FORTES TREINAMENTOS – 2025